하루 종일 바쁘게 살아가는 우리에게 잠은 어떤 의미일까요? 단순히 피로를 푸는 시간이라고 생각하기 쉽지만, 사실 잠은 우리 몸과 마음을 지키는 가장 강력한 치유의 시간입니다. 하루의 삼 분의 일을 차지하는 소중한 수면 시간, 하지만 현대를 살아가는 우리는 끝없는 업무와 스트레스, 그리고 손에서 놓을 수 없는 스마트폰 때문에 수면의 질이 점점 떨어지고 있어요.오늘은 여러분과 함께 숙면이 가진 놀라운 힘과, 밤마다 깊은 잠에 빠질 수 있는 실질적인 방법들을 차근차근 알아보려고 합니다. 수면장애로 고민하고 계신 분들께도 도움이 될 만한 정보들을 준비했어요. 수면의 신비로운 세계: 렘수면과 비렘수면 이야기 잠든 동안 우리 뇌는 결코 쉬지 않습니다. 오히려 낮보다 더 바쁘게 움직이며 하루 동안 쌓인 기억들을 정..
