여름철 열대야는 수면의 질을 크게 떨어뜨리고, 피로감과 집중력 저하, 각종 건강 문제까지 유발할 수 있습니다. 열대야 극복을 위해선 단순히 시원하게 생활하는 것 이상의 과학적이고 체계적인 건강수칙이 필요합니다. 이번글에서는 열대야 건강수칙을 더욱 자세히 소개하고, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 팁과 과학적 근거까지 함께 살펴봅니다.열대야란 무엇인가? 열대야는 밤시간(오후 6시~다음날 오전 9시) 최저기온이 25℃ 이하로 내려가지 않는 현상을 의미합니다. 낮동안 쌓인 열이 밤에도 식지 않아 수면의 질이 크게 저하되고, 이로 인해 피로감, 집중력 저하, 불면증 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.특히 우리 몸은 밤에 체온이 내려가야 숙면을 취할 수 있는데, 열대야로 체온이 내려가지 않으면 ..