세. 모. 정. (세상의 모든정보와 궁금증을 같이 알아봅시다)

안녕하세요, 건강한 라이프를 추구하는 중년남자 세모정 입니다.이번엔 고혈압의수치, 고혈압의증상과 혈압에 좋은음식에 대해 알아보려고 합니다. 저는 얼마전 병원에 갔다가 한쪽에 놓인 혈압계를 보고 혈압을 재었는데 147/82가 나왔지 뭐예요 ㅠ,.ㅠ 평상시에도 뒷골이 땡기고 두통이 있어서 혈압이 높을거라 생각은 했지만 수치를 보고 깜놀했지요.그래서 고혈압에 대해 여러분들과 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 고혈압의 수치 고혈압은 혈관 속 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 **수축기 혈압(최고 혈압)**이 140mmHg 이상이거나, **이완기 혈압(최저 혈압)**이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단돼요. 정상 혈압은 수축기 120 미만, 이완기 80 미만입니다. 혈압 분류수축기 혈압(..

🥗 40대 남자의 현실적인 다이어트 식단, 이렇게 먹어요!안녕하세요, 건강한 라이프를 추구하는 중년남자 세모정입니다 😊오늘은 제가 직접 실천하고 있는 40대 남성 맞춤형 다이어트 식단에 대해 소개해보려고 해요.사실 30대 후반부터 슬금슬금 올라가는 체중… 40대가 되니 살은 찌기 쉬운데 빠지진 않고, 예전처럼 굶는다고 빠지는 체질도 아니라는 거, 공감하시죠?그래서 무작정 굶거나 원푸드 다이어트는 이제 노노!지속 가능하고 현실적인 식단이 필요합니다.🕖 기본 원칙 먼저 체크!하루 3끼, 규칙적으로 먹기→ 굶으면 오히려 지방보다 근육이 빠져요.단백질 중심의 식단 구성→ 나이 들수록 근손실이 빠르니, 단백질은 필수!정제탄수화물 줄이기→ 흰쌀밥, 밀가루 대신 현미, 고구마, 귀리 등으로 대체해요.가공식품과 ..

안녕하세요. 블로그를 처음 시작하게 되어 첫 인사를 드립니다.여러분들과 함께 세상의 모든 정보를 공유하고 싶은 세모정입니다.앞으로 일상 속 유용한 정보와 다양한 소식을 간단하고 정확하게 전해드릴 예정이에요.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 제21대 대통령 선거 일정에 대해 정리해드리려고 합니다.투표는 국민의 권리이자 의무인 만큼, 미리 일정을 확인하고 소중한 한 표 꼭 행사하시길 바랍니다! 🗳️ 2025 제21대 대통령선거 일정 정리 📌 04.04. (금)예비후보자 등록 신청 시작📌 ~ 04.24. (목)국외부재자 신고 및 재외선거인 등록(변경) 신청 마감📌 05.06. (화) ~ 05.10. (토)선거인명부 작성 기간거소·선상투표신고 및 인명부 작성군인 등 선거공보 발송 신청 가능📌 05.10...